ホワイトニングで白い歯を手に入れたい方へ
白く輝く歯は、清潔感を演出し、笑顔に自信をもたらしてくれます。
近年、審美歯科への関心が高まり、歯科医院でホワイトニングを受ける方が増えています。
しかし、「どのくらいの頻度で施術を受ければいいのか」「やりすぎると歯にダメージがあるのでは」
といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
ホワイトニングは、適切な頻度と方法を守ることで、安全かつ効果的に歯を白くできる治療です。
一方で、やみくもに回数を増やしたり、短期間に何度も施術を繰り返したりすると、
歯にダメージを与えてしまうリスクがあります。
髪のブリーチと同じように、歯も適切な間隔を空けることが大切なのです。
この記事では、江田あおば歯科・矯正歯科の院長として、
審美歯科の観点から「歯のホワイトニング頻度」について詳しく解説していきます。
オフィスホワイトニングとホームホワイトニング、それぞれの理想的な施術間隔、
やりすぎによるリスク、そして白さを長持ちさせるためのポイントまで、包括的にお伝えします。
ホワイトニングの種類と特徴を理解しよう
ホワイトニングには、大きく分けて「オフィスホワイトニング」と「ホームホワイトニング」の2種類があります。
それぞれに特徴があり、効果の現れ方や持続期間も異なります。
まずは、この2つの違いを理解することが、適切な頻度を知る第一歩となります。
オフィスホワイトニング〜短期間で効果を実感
オフィスホワイトニングは、歯科医院で歯科医師や歯科衛生士が専門的な機器と薬剤を用いて行うホワイトニングです。
高濃度の薬剤を使用するため、1回の施術で高いホワイトニング効果が期待できます。
すぐにでも歯の白さを実感したい方におすすめの方法です。
特別なイベントを控えている方や、短期間で結果を求める方に人気があります。
施術時間は一般的に30分から1時間程度で、忙しい現代人にとっても取り組みやすい治療といえるでしょう。
ホームホワイトニング〜自然な白さを目指す
ホームホワイトニングは、歯科医院で作成した専用のマウスピースと、
低濃度のホワイトニング薬剤を使って、自宅で毎日行うホワイトニングです。
オフィスホワイトニングと比べて薬剤の濃度が低いため、効果が出るまでに時間はかかりますが、
その分、自然で透明感のある白さに仕上がります。
色の後戻りがしにくいという特徴もあります。
じっくりと時間をかけて、理想の白さを手に入れたい方に適した方法です。
自分のペースで続けられるため、生活スタイルに合わせやすいというメリットもあります。
デュアルホワイトニング〜両方の良さを組み合わせる
デュアルホワイトニングとは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを併用する方法です。
ホームホワイトニングの持続性と、オフィスホワイトニングの即効性を持ち合わせています。
効果を実感できるまでの回数は、オフィスホワイトニングと同様で、
1回目のオフィスホワイトニングである程度の効果を期待できるでしょう。
白い歯の状態を長期間キープできますが、上記の2つの施術に比べると費用が高くなる傾向があります。
オフィスホワイトニングの理想的な頻度と回数
オフィスホワイトニングは即効性が高い反面、適切な頻度を守ることが重要です。
白くするための推奨回数は2〜3回
歯科医院によって推奨される回数は多少異なりますが、
一般的には1〜2週間程度の間隔を空けて、合計2〜3回の施術を行うのが理想的です。
初回である程度の白さを実感できますが、より理想の白さに近づけ、
その白さを定着させるためには、複数回の施術が必要となります。
歯の元の色や目指す白さのレベルによって、必要な回数は前後することがあります。
生まれつき歯の色が濃い方や、長年の着色がある方は、数回にわたる施術が必要となる場合があります。
1回の施術で歯の色が2〜3段階明るくなることが期待されますが、個人差があることを理解しておきましょう。
白さをキープするための通院ペースは3〜6ヶ月ごと
オフィスホワイトニングの効果持続期間は、一般的に3か月から6か月程度とされています。
美しい白さを維持するためには、3〜6か月に1回程度のペースで定期的にホワイトニングを受けることをおすすめします。
着色が気になる方は、歯の状態を見ながら、歯科医師と相談の上、最短で3か月程度のペースで再施術を行う方もいらっしゃいます。
高濃度の薬剤を使用するため、1回の施術で高い効果が出ますが、その分「色戻りがしやすい」というデメリットもあります。
これは、使用する高濃度薬剤の特性上、歯の内部まで浸透しきれず、表面的な漂白効果が中心となるためです。
定期的なメンテナンスが、白さを保つ鍵となります。
ホームホワイトニングの理想的な頻度と回数
ホームホワイトニングは、効果が出るまでに時間がかかりますが、持続性が高いという特徴があります。
白くするための推奨期間は2週間
ホームホワイトニングでは、マウスピースを毎日装着することを2週間続けていきます。
効果を実感できるまでに2週間から1か月かかるでしょう。
希望の白さになるまでの間、できれば毎日、少なくとも週に4日は実施するのが理想です。
週に4日実施し、2週間で効果が出たと仮定すると、少なくとも8回以上実施しなければなりません。
オフィスホワイトニングでは最低でも1回の施術で効果が出ますが、
ホームホワイトニングでは最低でも14回マウスピースを使ったホワイトニングをする必要があるのです。
マイルドな薬剤でじわじわと歯の漂白を行っていくため、
効果が出るまでに時間はかかりますが、定期的に行うことで白さが落ちにくいのが特徴です。
白さをキープするための実施ペースは1年〜1年半に一度
ホームホワイトニングの効果持続期間は、6か月から1年程度です。
そのため、1年から1年半に一度のペースでホームホワイトニングを行うと白さをキープできます。
自宅で取り扱う薬剤は、過酸化水素や過酸化尿素です。
オフィスホワイトニングに比べて濃度が低いため、即効性はありませんが、
歯の内部までじっくりと浸透し、自然な白さを実現できます。
一度白くなった歯は、適切なケアを続けることで、長期間その白さを維持できるでしょう。
ホワイトニングのやりすぎに潜むリスク
「もっと白くしたい」という気持ちは理解できます。
しかし、ホワイトニングは、やみくもに回数を増やしたり、短期間に頻繁に行えば良いというものではありません。
実は、ホワイトニングの「やりすぎ」は、歯に不要なダメージを与えてしまうリスクがあるのです。
歯へのダメージと知覚過敏のリスク
ホワイトニングは歯を脱色するために強い薬剤を使うので、少なからず歯にダメージを与えてしまいます。
髪の毛のブリーチと一緒で、短期間に何度も髪の毛の脱色を行うと髪がボロボロになってしまいますよね。
あれと同じことです。
ホワイトニングのやりすぎで起きやすいトラブルが「痛み」や「歯のしみ」ですが、
さらに重症になると「知覚過敏」になってしまうこともあります。
これは、歯の表面がダメージを受けるため、外からの刺激に敏感になってしまい起こります。
ひどくなると空気が触れただけでも歯がしみたり痛むようになってしまいます。
神経の処置が必要になってしまわないためにも、決まった期間を守るようにしましょう。
適切な期間を空けることの重要性
ホワイトニングを続けてやろうとするときには、ある程度期間を空けてから行う必要があります。
オフィスホワイトニングなら1クール(1回〜3回)が終わったあとは、
最低でも3か月から6か月、ホームホワイトニングは1クール(14回)が終わったあと、
最低でも6か月から1年は空けるようにしましょう。
特にホームホワイトニングの場合は、1クールの回数にも注意が必要です。
薬剤が残ったからと、14日以上を超えた長期間ホワイトニングを行わないようにして下さい。
必ず歯科医師の指示に沿ったルーティンで使用するようにしましょう。
また、痛みやトラブルが起こった場合はすぐに歯科医院を受診するようにしましょう。
ホワイトニングの効果を長持ちさせる方法
せっかく手に入れた白い歯を、できるだけ長く保ちたいですよね。
ホワイトニングの効果を長持ちさせるためには、日常生活での工夫が欠かせません。
ここでは、白さをキープするための具体的な方法をお伝えします。
着色しやすい食べ物・飲み物を控える
歯が黄ばんでしまったり、黒くなってしまう原因はほとんどが「生活習慣」です。
色の濃い食べ物や飲み物をよく摂取する方は、色戻りがしやすい傾向にあります。
コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレー、ソースなど、色素が沈着しやすい飲食物を避けることが重要です。
これらの嗜好品は、歯のエナメル質表面に色素が沈着した状態を引き起こし、
色素が歯質の内部に浸透して変色の原因となることもあります。
完全に避けることは難しいかもしれませんが、摂取後はできるだけ早く歯を磨くか、水で口をすすぐことを心がけましょう。
禁煙する
喫煙習慣がある方も、色戻りがしやすくなります。タバコのヤニは、歯の着色の大きな原因の一つです。
ホワイトニングを機に、禁煙を検討されることをおすすめします。
禁煙は、歯の白さを保つだけでなく、口腔内全体の健康にも良い影響を与えます。
歯周病のリスクも減少し、長期的な口腔ケアにつながります。
飲食前に水を飲む
飲食前に水を飲むことで、着色物質が歯に付着しにくくなります。
食事の前に水を一口飲む習慣をつけると、歯の表面に保護膜のような役割を果たし、色素の沈着を軽減できます。
また、食後すぐに水で口をすすぐことも効果的です。外出先で歯磨きができない場合でも、水で口をすすぐだけで着色予防になります。
口腔ケアを怠らない
間食が多い方や、食後の歯磨きを怠ってしまう方も、色戻りがしやすい傾向にあります。
日常の口腔ケアを怠らないことが、白さを長持ちさせる基本です。
食後すぐに歯を磨く、デンタルフロスを使用する、定期的に歯科医院でクリーニングを受けるなど、丁寧なケアを続けましょう。
特に、ホワイトニング後は歯の表面が一時的に敏感になっているため、優しく丁寧にブラッシングすることが大切です。
定期的な歯科検診とクリーニングも、白さを保つために重要です。
プロフェッショナルなクリーニングで、日常のケアでは落としきれない汚れを除去できます。
ホワイトニングを行うときの注意点
ホワイトニングを安全に行うために、いくつかの注意点があります。
施術後は着色しやすい食べ物・飲み物の摂取を控える
ホワイトニング施術後の24〜48時間は、歯の表面が特に着色しやすい状態になっています。
この期間は、コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレー、ソースなど、色の濃い飲食物を避けることが推奨されます。
施術直後は歯のエナメル質が一時的に脱水状態になり、色素を吸収しやすくなっているためです。
白い食べ物や飲み物を中心に摂取することで、ホワイトニング効果を最大限に引き出せます。
マウスピースの装着時間と薬剤の量を守る
ホームホワイトニングを行う際は、歯科医師の指示に従い、マウスピースの装着時間と薬剤の量を守ることが重要です。
「早く白くしたい」という気持ちから、推奨時間を超えて装着したり、
薬剤を多く使用したりすると、歯や歯肉にダメージを与える可能性があります。
指示された時間と量を守ることで、安全かつ効果的にホワイトニングを進められます。
ホワイトニングができない方もいる
すべての方がホワイトニングを受けられるわけではありません。
妊娠中や授乳中の方、18歳未満の方、重度の知覚過敏がある方などは、
ホワイトニングを控えた方が良い場合があります。
また、テトラサイクリン系の抗菌薬による変色など、ホワイトニングでは改善が難しいケースもあります。
事前に歯科医師と相談し、自分の歯の状態に合った治療計画を立てましょう。
虫歯や歯周病の治療は終わらせる
ホワイトニングを行う前に、虫歯や歯周病の治療を終わらせることが重要です。
虫歯がある状態でホワイトニングを行うと、薬剤が虫歯部分に浸透し、痛みを引き起こす可能性があります。
また、歯周病がある場合、歯肉の炎症が悪化する恐れもあります。
口腔内に問題がないかを確認してから、ホワイトニングを始めましょう。
詰め物や被せ物は白くできない
ホワイトニングは、天然の歯のみに効果があります。
詰め物や被せ物、インプラントなどの人工物は白くできません。
ホワイトニング後に、これらの人工物と天然歯の色に差が出る場合があります。
その場合は、詰め物や被せ物を新しく作り直すことで、全体の色を統一できます。
事前に歯科医師と相談し、治療計画を立てることをおすすめします。
江田あおば歯科・矯正歯科のホワイトニング
当院では、患者様一人ひとりの歯の状態やご希望に合わせた、オーダーメイドのホワイトニング治療を提供しています。
「痛くない、削らない、抜かない治療」を理念とし、歯へのダメージを最小限に抑えながら、美しい白さを実現します。
オフィスホワイトニング、ホームホワイトニング、デュアルホワイトニングのすべてに対応しており、
患者様のライフスタイルや目標に合わせた最適なプランをご提案いたします。
審美歯科の専門知識を持つ院長が、丁寧なカウンセリングを行い、理想の白さを実現するための治療計画を立案します。
施術後のアフターケアや、白さを長持ちさせるためのアドバイスも充実しています。
東急田園都市線江田駅から徒歩1分という好立地で、通院しやすい環境を整えております。
半個室の診療環境で、プライバシーを重視した治療を受けていただけます。
土曜日も診療しており、お忙しい方でも通いやすいスケジュールです。
24時間ウェブ予約システムも導入しておりますので、お気軽にご予約ください。
まとめ〜適切な頻度で安全に白い歯を手に入れよう
歯のホワイトニング頻度は、施術方法によって異なります。
オフィスホワイトニングは、1〜2週間の間隔で2〜3回の施術を行い、
その後は3〜6ヶ月ごとにメンテナンスを受けることが理想的です。
ホームホワイトニングは、2週間を1クールとして毎日行い、その後は1年〜1年半に一度のペースで実施すると白さをキープできます。
ホワイトニングのやりすぎは、歯にダメージを与え、知覚過敏などのトラブルを引き起こす可能性があります。
適切な期間を空けて、歯科医師の指示に従うことが大切です。
また、日常生活での工夫、例えば着色しやすい飲食物を控える、禁煙する、丁寧な口腔ケアを続けることで、
ホワイトニングの効果を長持ちさせられます。
白く輝く歯は、あなたの笑顔をより魅力的にし、自信をもたらしてくれます。
適切な頻度と方法を守り、安全にホワイトニングを行いましょう。
江田あおば歯科・矯正歯科では、患者様の生涯のお口の健康を守れるような治療を提供し続けることをお約束します。
ホワイトニングに関するご相談は、お気軽に当院までお問い合わせください。
あなたの理想の白さを実現するために、全力でサポートいたします。
詳しいホワイトニング治療の内容や料金については、
江田あおば歯科・矯正歯科の審美治療・ホワイトニングページをご覧ください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
監修医師
江田あおば歯科・矯正歯科 院長：上田 聡太
https://aoba-ku.jp/medical_list/facilities/6474/interview
経歴
サレジオ学院中学校・高等学校 卒業
東京医科歯科大学 歯学部 歯学科 卒業
神奈川県内 医療法人社団 歯科医院に勤務
神奈川県内 医療法人社団 歯科医院にて院長として勤務
江田あおば歯科・矯正歯科 開院
所属団体
日本歯周病学会 認定医
日本口腔インプラント学会
DFC(Dental Future Conference)
日本インプラント臨床研究会
中野予防歯科研修会
日本歯科医師会
神奈川県歯科医師会
横浜市歯科医師会
青葉区歯科医師会